Да съхраним зрението си

Да съхраним зрението си – проста и полезна гимнастика за очите

Средно човек мига около 20 пъти в минута. Но когато се взираме в монитора или в телевизора, процесът на мигане силно се забавя и така очите почват да „изсъхват”, което води да влошаване на зрението.

Предлагам ви проста и бърза гимнастика за очите, която ще ви помогне да поддържате влажността на очната роговица на необходимото ниво.

И така:
1) 10 секунди мигайте бързо, а след това още толкова гледайте право напред (повторете 3 пъти)
2) Затворете очи и започнете да движите очните ябълки наляво-надясно-нагоре-надолу (4 пъти)
3) Закрийте очи и движете погледа нагоре и надолу (4 пъти)
4) Много силно стиснете очи, а след това рязко и широко ги отворете (повторете 5 пъти)

Тази гимнастика ще ви отнеме максимум 2 минути, но ще ви помогне да съхраните зрението си за дълги години.

Освен това като алтернатива може да използвате които и да са 4 упражнения от таблицата, като ги повторите по 4 пъти всяко.